Postpartale Depression — woher weiß ich, ob es mehr als Baby Blues ist?

Baby Blues vs Wochenbettdepression — wie man sie unterscheidet

Zusammengefasst: Baby Blues betrifft bis zu 80% der Mütter und verschwindet in 2 Wochen. Wochenbettdepression betrifft 1 von 7 und benötigt professionelle Unterstützung. Der Schlüsselunterschied ist die Dauer und Intensität.

Baby Blues vs Wochenbettdepression

Zeichen, die auf Wochenbettdepression hindeuten

• Anhaltende Traurigkeit oder Leere für mehr als 2 Wochen
• Dich wie eine "schlechte Mutter" fühlen, obwohl du dein Bestes gibst
• Keine Freude an Dingen, die dir früher gefallen haben — einschließlich deines Babys
• Schlafprobleme auch wenn das Baby schläft
• Übermäßige Sorge oder Angst um die Sicherheit deines Babys
• Isolation von deinem Partner, deiner Familie, deinen Freundinnen
• In schweren Fällen: Gedanken, dir selbst Schaden zuzufügen

Was du tun kannst

1. Sprich mit jemandem — deinem Partner, einer Freundin, deiner Hebamme, deinem Arzt
2. Du schämst dich nicht — Wochenbettdepression ist eine Erkrankung, kein Versagen
3. Professionelle Hilfe wirkt — Therapie, manchmal Medikamente (es gibt Optionen, die mit dem Stillen vereinbar sind)
4. Krisentelefon wenn du sofort Hilfe brauchst: Telefonseelsorge 0800-1110111 oder 0800-1110222 (Deutschland)

Das sagen andere Mütter

"Ich wartete 5 Monate, bevor ich um Hilfe bat, weil ich dachte, ich wäre schwach. Die Therapie hat alles verändert. Ich wünschte, ich wäre früher gegangen."

Du verdienst Hilfe. Du bist eine gute Mutter. Du bist nicht allein.

Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung.